Tag 7 - Der Kevin

Salut ca va.

 

 Zu Beginn möchte muss ich das Ende des Projektes einläuten. Ist ja nurnoch eine Woche bis zu den Ferien Ein ausführlicheres Fazit werd ich wohl in die Facebook schreiben, werden dort wohl mehr lesen als diesen Blog

Ich werde diesen Blog trotzdem weiterführen und bedanke mich an dieser Stelle gleich an all meine Supporter in der Schule und in der Familie.

Wenn ihr wollt lasst mir n Subscribe/Follow/Like da.

Selbst wenn nach heute keiner mehr hier was lesen wird, so kann ich ihn wenigstens für mich selbst schreiben.

 

 

Heute traf ich einen (für mich) neuen Trainer. Den Kevin.

Konnte ihn dann paar Fragen stellen. So habe ich gefragt ob die paar Trainingseinheiten bereits den Stoffwechsel anregen können. Ob ich beim Krafttraining noch Übungen für Beine und Schultern haben kann. Ob es gut für mich wäre jeden Tag zu trainieren, schöne Grüße an Herr Korf . Dann habe ich ihn noch versucht zu fragen ob es gut wäre nach Kraft und Cardiotraining nochmal das Krafttraining anzufangen.

Stoffwechsel? Ja das ist durchaus möglich.

Beine und Schultern? Hab ich bekommen. Später mehr.

Jeden Tag trainieren? Ja, durchaus möglich später. Da ich aber noch im Aufbauprogramm bin sozusagen, trifft das noch nicht auf mich zu. Später jedoch, bietet es sich an pro Tag eine andere Region zu trainieren, z.B. Montag Rücken, Dienstag Bizeps, Mittwoch Beine etc pp.

Doppeltes Krafttraining? Er hat seinen Namen alle Ehre getan...und mein Anliegen nicht verstanden. Selbst nach mehrmaligen erklären. Ich habs dann dabei gelassen und sein "Nein" angenommen.

Jedoch sprach mich meine Trainerin später nochmal an, ich fragte sie auch wie es damit aussehe und sie fand eine Lösung für das Problem.

-> Krafttraining, 20-25 Mins Cardio, Krafttraining, 20-25 Mins Cardio

Klingt für mich NOCH super. Ich werd es ja bald feststellen.

 

Wie oben erwähnt hab ich zwei neue Übungen bekommen.

Der Beinstrecker. Klingt wieder nach Folter. Ist es aber nicht. Zweiter Satz war schon fordernd.

Und Schulterdrücken. Vergleichsweise harmlos klingend aber auch annehmbar.

Die zwei neuen Übungen habe ich auch sofort gespürt.

 

TL:DR Projektende, Stoffwechsel verändert, alle 2 Tage trainieren bleibt erhalten, Doppeltes Krafttraining, 2 neue Kraftübungen

 

PS: Florian, ich finde deine eiserne Jungfrau noch! :D

 

Kraftlevel: 10/10

Psycholevel: 10/10

Motivation: 11/10

29.6.16 22:10, kommentieren

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Tag 6 - Doppelt gemoppelt

Hallo ihr unzähligen Leser.

 

Auf der Suche nach dem Gefühl was getan zu haben nach dem Training, hab ich heute einfach mal die ganzen Kraftübungen 2x gemacht, die Legpress 3x. Einmal nach dem Aufwärmen und dann nach dem Cardiotraining nochmals.

Und ich hatte einen Teilerfolg, die ersten 15 Minuten nach dem Training merkte ich ein wenig von diesem Gefühl in den Armen und ich war happy drüber.

 

Ich werde diesen Punkt mit zu dem Fragenkatalog aufnehmen. Mal gucken ob der Trainer es für sinnvoll hält wenn ich die Übungen 2x oder gar 3x mache.

 

Hier paar Geräte...

 

Das ist der Abdominal Crunch.

Auch wenn er an einen Sitz von einer Achterbahn erinnert, macht man hier Sit-ups. Nur im sitzen statt im liegen.

 

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Dies ist die Arm Extension. Hände an den Griff und dann runterziehen. Eigentlich recht angenehm.

 

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Chest Press. Mit einem Fußpedal (Im Bild nicht ganz zu sehen) werden die Griffe nach vorne gebracht. Diese greift man sich dann und presst sie vor die Brust (Hätte man sich denken können, ich weiß )

Von den Kraftübungen ist dies bisher die anstrengendste.

 

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Zu guter letzt noch der/die/das Pulldown. Recht simpel zu bedienen. Draufsetzen, Brust an das Polster vorne und dann die Griffe möglichst gleichzeitig runterziehen. Kleinere Menschen müssen erst die Griffe greifen und sich dann hinsetzen

 

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Das waren die Geräte vom oberen Bereich des Studios, wo auch der Großteil der Cardiogeräte stehen. Mal gucken ob ich schaffe die anderen auch noch zu fotografieren. Ist halt doof wenn noch andere Leute grad da sind.

 

Bis Mittwoch denne...

 

 

Körperkraft: Over 9000

Psychokraft: 10/10

Motivation:  10/10 Auch wenn es mich graut Mittwoch um 19 Uhr ins Studio zu gehen.Die Chance, dass es voll ist ist sehr hoch

27.6.16 21:14, kommentieren